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大雪养生|八点需要了解

文章来源:联拓新材料 点击:139 更新时间:2020-12-07 14:39

「导读」  ‘大雪’节气到了以后天气会日渐变冷,因为外界温度比较低所以不免会对身体有一定的影响。都说‘大雪养生’具体怎么个养生法呢?下面联拓土工格栅厂家来为大家分享以下八点

  ‘大雪’节气到了以后天气会日渐变冷,因为外界温度比较低所以不免会对身体有一定的影响。都说‘大雪养生’具体怎么个养生法呢?下面联拓土工格栅厂家来为大家分享以下八点!

大雪养生|八点需要了解

  ①保暖,冬日阴气充足,预防寒冷侵袭;但是不能暴暖者,尤忌厚衣重裘,暴暖大汗。

  ②健脚,必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温水洗脚,活动双脚。另外,选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿的鞋也很重要。

  ③多喝水,冬季虽然汗少,但脑细胞和身体各器官仍然需要水来滋养,以保证正常的代谢。

  ④调和情绪,冬天容易使人的身心处于低落的状态。改善心情最好的办法就是运动,比如慢跑、跳舞、溜冰、打球等等。

  ⑤通风,冬季室内空气污染程度比室外严重几十倍,要注意经常开门窗通风换气,以净化空气,健脑提神。

  ⑥粥养,冬季饮食忌粘稠生冷。早晨吃热的热粥,晚饭宜节食,以养胃气。尤其是羊肉粥,红枣糯米百合粥,八宝粥是最佳选择。

  ⑦早睡,肃杀阳气,夜间尤甚,要“早卧晚起”。

  ⑧注意保暖,勤锻炼。

  大雪过后,多寒风,吹起刺骨。所以大家要多备几套冬装,做到随用随调,随行就市。