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冬至进补这几样东西可以了解一下!

文章来源:联拓新材料 点击:53 更新时间:2020-12-21 11:35

「导读」 今天是冬至,在寒冷的冬天我们的身体机制会受到低温环境的影响,再加上屋内开空调、暖气等,这个时节适宜的进补是很重要的。

  今天是冬至,在寒冷的冬天我们的身体机制会受到低温环境的影响,再加上屋内开空调、暖气等,这个时节适宜的进补是很重要的。如何进补呢,下面联拓土工格栅厂家来为大家分享一下!

冬至进补这几样东西可以了解一下!

  1.鸡肉,御寒补身。

  传统上,我国部分地区都有“进九吃鸡”的说法。鸡性微温热,性平,身体较健康,既不体虚又无燥火,冬天可多吃鸡肉。

  鸡的营养十分丰富,富含蛋白质、多种维生素、微量元素等,可增强生理机能,延缓衰老,强健筋骨,抵御寒气。务必把汤和肉一起吃。

  2.萝卜炖牛腩,滋养脾胃。

  在北方的地区,号称冬天吃赛过小参的白萝卜是必不可少的进补佳品,而白萝卜的最好搭档则是滋养脾胃的牛肉,两料一性一性的都有寒性,两者搭配恰巧寒热中和,“香”得益彰!

  白萝卜要切厚片,这样才能充分吸收牛肉的汤汁,最后,千万不要忘记加入味道鲜美的冬菜。

  3.桂圆,暖心助眠。

  又称龙眼汤,能养心安神,有助缓解健忘、失眠,如吃素的人冬天常喝白菜汤,体质偏寒的人容易手脚冰凉,晚上难以入眠,此时将龙眼干、红枣加姜煮水喝,一般可帮助入睡。

  此外,比较辛苦的人还容易耗尽心脾气,吃一点桂圆更能有效达到补肾的作用。不过要提醒的是虚火或有热体质的人,不要吃桂圆。

  4.当归牛肉汤,温补肾阳。

  中医学认为,冬对应于肾,冬则五脏六腑,冬则肾主封藏,所以,在阳气最弱的冬至前后,补肾为养生之道。

  对于一般人来说,补肾养阳主要是通过药膳方式,最著名的《当归姜羊肉汤》就是补肾养阳的良方。

  5.红枣芝麻粥,擅长补肾。

  一些肾气不佳的人在一年中最冷的时候会感到手脚冰凉。建议饮用枣子黑芝麻粥,可迅速暖身,还有助于体内微循环,特别适合手脚冰凉或便秘的人。

  6.乌龙茶,可以防止干燥。

  冬至后,若进补过多,易引起内火干燥。毛唇干裂和脱皮是毛唇最明显的生理反应之一,乌龙茶不寒不热,具有润肤、润喉、生津、排出体内积热的功效。因此,多喝一点乌龙茶可以缓解因维生素缺乏导致的皮肤干裂。

  7.生姜,驱寒暖胃。

  常言道:“冬天有姜,不怕霜。”生姜的辛辣味,能在体内产生热气,祛除冬天的寒气,因此受冻的病人,可以经常喝生姜汤驱寒,预防感冒等常见病。冬天吃姜要去皮吃姜,晚上不能吃姜。

  天气寒冷,另外大家在出行的时候要多加衣物,防止感冒!