土工格栅[联拓新材料]

　　今天是冬至，在寒冷的冬天我们的身体机制会受到低温环境的影响，再加上屋内开空调、暖气等，这个时节适宜的进补是很重要的。如何进补呢，下面联拓土工格栅厂家来为大家分享一下！

　　1.鸡肉，御寒补身。

　　传统上，我国部分地区都有“进九吃鸡”的说法。鸡性微温热，性平，身体较健康，既不体虚又无燥火，冬天可多吃鸡肉。

　　鸡的营养十分丰富，富含蛋白质、多种维生素、微量元素等，可增强生理机能，延缓衰老，强健筋骨，抵御寒气。务必把汤和肉一起吃。

　　2.萝卜炖牛腩，滋养脾胃。

　　在北方的地区，号称冬天吃赛过小参的白萝卜是必不可少的进补佳品，而白萝卜的最好搭档则是滋养脾胃的牛肉，两料一性一性的都有寒性，两者搭配恰巧寒热中和，“香”得益彰!

　　白萝卜要切厚片，这样才能充分吸收牛肉的汤汁，最后，千万不要忘记加入味道鲜美的冬菜。

　　3.桂圆，暖心助眠。

　　又称龙眼汤，能养心安神，有助缓解健忘、失眠，如吃素的人冬天常喝白菜汤，体质偏寒的人容易手脚冰凉，晚上难以入眠，此时将龙眼干、红枣加姜煮水喝，一般可帮助入睡。

　　此外，比较辛苦的人还容易耗尽心脾气，吃一点桂圆更能有效达到补肾的作用。不过要提醒的是虚火或有热体质的人，不要吃桂圆。

　　4.当归牛肉汤，温补肾阳。

　　中医学认为，冬对应于肾，冬则五脏六腑，冬则肾主封藏，所以，在阳气最弱的冬至前后，补肾为养生之道。

　　对于一般人来说，补肾养阳主要是通过药膳方式，最著名的《当归姜羊肉汤》就是补肾养阳的良方。

　　5.红枣芝麻粥，擅长补肾。

　　一些肾气不佳的人在一年中最冷的时候会感到手脚冰凉。建议饮用枣子黑芝麻粥，可迅速暖身，还有助于体内微循环，特别适合手脚冰凉或便秘的人。

　　6.乌龙茶，可以防止干燥。

　　冬至后，若进补过多，易引起内火干燥。毛唇干裂和脱皮是毛唇最明显的生理反应之一，乌龙茶不寒不热，具有润肤、润喉、生津、排出体内积热的功效。因此，多喝一点乌龙茶可以缓解因维生素缺乏导致的皮肤干裂。

　　7.生姜，驱寒暖胃。

　　常言道：“冬天有姜，不怕霜。”生姜的辛辣味，能在体内产生热气，祛除冬天的寒气，因此受冻的病人，可以经常喝生姜汤驱寒，预防感冒等常见病。冬天吃姜要去皮吃姜，晚上不能吃姜。

　　天气寒冷，另外大家在出行的时候要多加衣物，防止感冒!